La higiene al gimnàs és essencial per garantir el benestar dels usuaris i l’èxit dels gestors esportius. 

 

Amb l’arriba de l’any nou, emplenem llistes de nous propòsits que esperem complir durant els propers 365 dies. 

I entre un dels propòsits més comuns de tots els mortals, figura el d’acudir amb més freqüència al gimnàs. 

Ja hem parlat de la importància que té la higiene del propi centre a l’hora de transmetre una imatge positiva. Però què ocorre amb la higiene personal? 

Aquest és un factor que, sovint donem per fet i que pot arribar a convertir-se en un dels nostres principals problemes. Els contagis per fongs segurament es situen en el TP-10 d’aquesta llista. 

Però la veritat, és que és possible evitar-los i, la majoria de les vegades, la solució està a les nostres mans. 

A continuació, exposarem una sèrie de pautes que poden fer de la nostra activitat en el gimnàs una experiència més agradable. 

 

Roba neta i transpirable per frenar la suor 

 

Per molt evident que sembli, el fet de realitzar exercici amb roba neta és essencial per a la higiene personal. 

De no ser així, “arrossegarem” gèrmens que amenacen amb escampar-se sobre qualsevol superfície, fins i tot el nostre propi cos. 

A més, és fonamental que aquesta vestimenta sigui de caràcter transpirable per disminuir, dins del que sigui possible, la suor que es genera durant l’exercici. 

 

Sabatilles exclusives per a l’activitat esportiva

 

 

El fet de destinar un calçat exclusiu al desenvolupament de l’activitat esportiva ajuda a mantenir els espais més nets. 

De no ser així, arrossegaríem a les soles de les nostres sabates habituals milers de gèrmens que acabarien barrejant-se en l’interior del gimnàs, afectant a altres usuarios a més de a nosaltres mateixos.

Cel·lulosa per eixugar la suor 

 

És habitual que molts usuaris portin amb sí mateixos tovalloles per cobrir les màquines durant l’activitat esportiva i així evitar contagis de gèrmens generats per la suor d’altre usuari. 

En articles anteriors comentàvem que, en lloc d’utilitzar tovalloles reutilitzables, l’ús de cel·lulosa ajudava a frenar la proliferació dels gèrmens. 

En qualsevol cas, si apostem per l’ús de tovalloles aquestes han de ser d’ús personal i han de rentar-se diàriament. 

 

Mantenir les mans netes

Sovint, hem esmentat el paper que juguen les nostres mans com a transmissores de gèrmens. 

Per evitar contagis hem d’evitar tocar-nos la boca, ulls o nas durant l’activitat esportiva i rentar les nostres mans amb aigua i sabó després de l’exercici. 

Molts centres han instal·lat estacions de gel desinfectant que es poden utilitzar durant l’activitat per fer l’experiència de l’usuari més còmoda i segura.

Podem formular aquestes pautes en forma de propòsits que no són difícils d’assolir i que poden ajudar-nos a sentir-nos millor al gimnàs.

Share This