La higiene de mans és un dels millors mètodes per evitar contagis. Però què passa quan contraiem una malaltia com, per exemple, la grip? Com hem d’actuar en aquest cas?
A continuació, et donem una sèrie de pautes que t’ajudaran a portar millor la grip i a agilitzar la recuperació.
4 recomanacions per pal·liar la grip
1) Rentar-se les mans. Aquesta opció és tan vàlida per a la prevenció com per combatre els efectes de la grip. Quan rentem les nostres mans amb aigua i sabó eliminem els gèrmens i evitem que les nostres extremitats actuïn com a mitjà de transport dels bacteris.
2) Cobrir els esternuts. Des de petits ens ensenyen a cobrir-nos la boca quan esternudem, però molt pocs realitzen aquesta acció correctament. La forma idònia per fer-ho és tapar-se la boca amb el colze per evitar que els gèrmens surtin disparats cap a la mà, amb la que posteriorment tocarem múltiples objectes i superfícies.
3) Desfer-se dels mocadors utilitzats. Deixant un mocador en una tauleta de nit ajudem als gèrmens a expandir-se. Per això es recomana llençar els mocadors utilitzats a una bossa i tancar-la per evitar el contacte dels bacteris amb l’ambient i frenar així la seva proliferació.
4) Ventilar totes les estances i tèxtils. En molts casos, la manca de ventilació o el fet d’utilitzar el mateix pijama durant els dies que estem malalts no fa més que allargar el procés víric. Per combatre la grip, es recomana rentar la roba freqüentment i ventilar la llar, almenys 3 vegades al dia.
Per acabar, és important que, quan finalitzi el quadre gripal, es netegi i desinfecti completament la llar.